Peanut Butter Caramel Granola (vegan) / Kikiriki maslac karamel granola (veganska)

It’s been ages since my last granola recipe and this time I decided to do something quick and simple. Even though turning your oven on might seem counter intuitive during the summer heat, I find this granola to be a perfect cold breakfast or snack when paired with some yogurt and fresh fruit.

IMGP8502

INGREDIENTS:

(Yields 8 servings / 0.29 EUR per serving / 2.35 EUR for all)

½ cup peanut butter (0.67 EUR)

½ cup date syrup (0.20 EUR)

2 tbsp coconut oil, melted (0.27 EUR)

¼ cup warm water (–)

Pinch of salt (0.01 EUR)

4 cups rolled oats (0.53 EUR)

½ cup crushed almonds (0.40 EUR)

1 cup ground flax seeds (0.27 EUR)

IMGP8487

METHOD:

Preheat the oven to 175°C and line a baking sheet with parchment paper. Whisk peanut butter, date syrup, coconut oil, water and salt until everything is dissolved and thoroughly combined. Add in rolled oats, almonds and flax seeds then stir so that it’s all well coated. Spread the granola evenly on a prepared baking sheet and bake for 30-40 minutes, while stirring once halfway though. Allow the granola to cool completely on a baking sheet before transferring to an airtight container. The granola will keep for weeks while stored in a cool dark place.

IMGP8506


Prošlo je cijelo stoljeće od kada sam zadnji puta objavila recept za granolu, pa sam odlučila iskombinirati nešto brzo i jednostavno. Iako se možda grozite te ideje da po ljetnim vrućinama palite pećnicu, meni je ova granola zapravo super hladni doručak ili snack u kombinaciji sa jogurtom i nekim svježim voćem.

SASTOJCI:

(Za 8 porcija / 2,19 kn po porciji / 17,51 kn za sve)

½ šalice kikiriki maslaca (5,00 kn)

½ šalice sirupa od datulja (1,50 kn)

2 žlice rastopljenog kokosovog ulja (2,00 kn)

¼ šalice tople vode (–)

Prstohvat soli (0,01 kn)

4 šalice krupnih zobenih pahuljica (4,00 kn)

½ šalice grubo sjeckanih badema (3,00 kn)

1 šalica mljevenih sjemenki lana (2,00 kn)

PRIPREMA:

Zagrijte pećnicu na 175°C. Obložite protvan papirom za pečenje. Kikiriki maslac, sirup od datulja, kokosovo ulje, vodu i sol dobro promiješajte skupa, dok se sve ne rastopi i ne sjedini. Dodajte zobene pahuljice, bademe i lan, pa miješajte da sve bude obloženo. Granolu raširite po pripremljenom protvanu i pecite 30-40 minuta, s time da na pola pečenja sve promiješate. Ostavite granolu da se skroz ohladi na protvanu prije nego ju preselite u hermetički zatvorenu posudu. Čuvana na hladnom i tamnom mjestu, granola će držati i do nekoliko tjedana.

Advertisements
Peanut Butter Caramel Granola (vegan) / Kikiriki maslac karamel granola (veganska)

Summer Pasta Salad (vegetarian) / Ljetna salata sa tjesteninom (vegetarijanska)

Nothing beats easy summer meals than salads and pasta. Conveniently, this dish combines both. The recipe below yields huge amount of food and can easily feed a crowd at picnic or barbecue. The salad can hold for a few days in the fridge, but in that case I strongly advise that you store veggies separate from the pasta and the dressing just to prevent them from getting too soggy.

IMGP8489

INGREDIENTS:

(Yields 8 generous servings / 0.73 EUR per serving / 5.80 EUR for all)

For the salad:

1 large purple onion (0.10 EUR)

1 large red bell pepper (0.40 EUR)

4 large cucumbers (1.33 EUR)

500 grams cherry tomatoes (2.00 EUR)

Handful of fresh parskey (0.13 EUR)

8 cups precooked pasta of choice, cooled (0.53 EUR)

For the dressing:

2 cups Greek yogurt (0.93 EUR)

2 tbsp mustard (0.27 EUR)

¼ cup apple cider vinegar (0.13 EUR)

1 tsp salt (0.01 EUR)

1 tsp freshly ground black pepper (0.07 EUR)

IMGP8486

METHOD:

Wash, peel and finely dice all of the veggies. I also discarded the cucumber seeds so the final salad is crunchier, but you do you. To prepare the dressing, whisk together all of the ingredients until smooth and well incorporated. Assemble the salad by tossing together all of the veggies with pasta and dressing. Taste and adjust seasoning as needed. Serve chilled.

The salad should keep refrigerated for 1-2 days, but as I already said, for best results better store the veggies separate from the dressing.

IMGP8491

IMGP8488


Nema boljih i lakših ljetnih obroka od salata i tjestenine, a ovo jelo upravo objedinjuje to dvoje. Od ovog ćete recepta dobiti ogromnu količinu hrane sa kojom lako možete nahraniti cijelo mnoštvo na nekom pikniku ili roštilju. Salata će bez problema držati koji dan u frižideru, no svakako vam savjetujem da povrće čuvate odvojeno od tjestenine i dresinga, a sve kako vam se ono ne bi razgnjecalo.

SASTOJCI:

(Za 8 izdašnih porcija / 5,53 kn po porciji / 44,26 kn za sve)

Za salatu:

1 veliki ljubičasti luk (0,75 kn)

1 velika crvena paprika (3,00 kn)

4 velika krastavca (10,00 kn)

500 g cherry rajčica (15,00 kn)

Pregršt svježeg peršina (1,00 kn)

8 šalica kuhane i ohlađene tjestenine po izboru (4,00 kn)

Za dresing:

2 šalice grčkog jogurta (7,00 kn)

2 žlice senfa (2,00 kn)

¼ šalice jabučnog octa (1,00 kn)

1 žličica soli (0,01 kn)

1 žličica svježe mljevenog crnog papra (0,50 kn)

PRIPREMA:

Operite, ogulite i fino nasjeckajte svo povrće. Ja sam odlučila izrezati i baciti sjemenke krastavaca da salata bude još hrskavija, ali vi napravite po svojem ukusu. Priredite dresing miješajući sve sastojke dok ne budu jednolični i glatki. Napravite salatu tako da pomiješate svo povrće, tjesteninu i dressing. Kušajte i prilagodite začine. Poslužite ohlađeno.

Salata će vam u hladnjaku držati barem 1-2 dana, ali kako sam već rekla, za najbolje rezultate odvojeno čuvajte povrće i dresing.

Summer Pasta Salad (vegetarian) / Ljetna salata sa tjesteninom (vegetarijanska)

Five Minute Chickpea Cookies (vegan, gluten free, grain free, processed sugar free) / Petominutni keksići od slanutka (veganski, bez glutena, bez žitarica, bez rafiniranog šećera)

Have a sweet tooth but no cookies in your life? Have no fear for I am here to save the day. These cookies will require about five minutes of work and with a minimal ingredient list, are a life saver in those dire situations when you just have to have a sweet snack. They’re also on the healthy side and protein dense and therefore an overall win.

IMGP8321

IMGP8316

INGREDIENTS:

(Yields about 20 cookies / 0.09 EUR per cookie / 1.88 EUR for all)

¼ cup date syrup (0.10 EUR)

2 tbsp peanut butter (0.27 EUR)

1 cup plant based milk (0.40 EUR)

1 tsp pure vanilla extract (0.03 EUR)

1 and cup chickpea flour (0.67 EUR)

¼ tsp baking powder (0.01 EUR)

1 cup raisins (0.40 EUR)

IMGP8317

IMGP8318

METHOD:

Preheat the oven to 180°C and line a baking tray with parchment paper. In a large bowl whisk together date syrup, peanut butter milk and vanilla until smooth and creamy. Add chickpea flour and baking powder. Stir until just combined, then fold in the raisins.

Scoop the cookies out onto a prepared baking tray, but be sure to space them out a bit, as they will expand a little while they bake. Bake for 15 minutes, until the cookies are cracked and browned.

The cookies are going to be very soft when they come out of the oven, but don’t worry, they will firm up as they cool down. Allow the cookies to cool for about five minutes on their baking tray before transferring to a rack to cool completely. The cookies will keep in an airtight container at room temperature for 3-4 days.

IMGP8319

IMGP8322


Jede vam se nešto slatko, ali nemate neki keksić pri ruci? Bez brige, ja sam tu da vam spasim dan. Ovi keksići će vam oduzeti oko pet minuta vremena. Lista sastojaka je također minimalna, pa su idealni za one teške životne trenutke kada vam očajnički treba slatki snack. Također su i prilično zdravi i bogati proteinima, pa pobjeđuju na svim frontama.

SASTOJCI:

(Za 20-tak keksića / 0,69 kn po keksu / 13,98 kn za sve)

¼ šalice sirupa od datulja (0,75 kn)

2 žlice kikiriki maslaca (2,00 kn)

1 šalica veganskog mlijeka (3,00 kn)

1 žličica ekstrakta od vanilije (0,20 kn)

1 šalica brašna od slanutka (5,00 kn)

¼ žličice praška za pecivo (0,03 kn)

1 šalica grožđica (3,00 kn)

PRIPREMA:

Zagrijte pećnicu na 180°C, a protvan obložite papirom za pečenje. U zdjeli pomiješajte sirup od datulja, kikiriki maslac, mlijeko i vaniliju, sve dok smjesa ne bude glatka i kremasta. Dodajte brašno od slanutka i prašak za pecivo, pa miješajte dok se sve ne sjedini. U smjesu nježno umiješajte grožđice.

Smjesu grabite na pripremljen protvan, s time da pazite da keksiće malo razmaknete jer će se mrvicu raširiti kako se budu pekli. Pecite 15 minuta, dok se keksići lagano ne raspucaju i ne posmeđe.

Keksi će biti prilično mekani kada izađu iz pećnice, ali budite bez brige, očvrsnuti će kako se budu hladili. Pustite keksiće da se jedno pet minuta hlade na protvanu prije nego ih preselite na rešetku i tako ohladite do kraja. Keksi će u hermetički zatvorenoj posudi držati na sobnoj temperaturi 3-4 dana.

Five Minute Chickpea Cookies (vegan, gluten free, grain free, processed sugar free) / Petominutni keksići od slanutka (veganski, bez glutena, bez žitarica, bez rafiniranog šećera)

Warm Roasted Veggie Salad (vegan) / Topla salata od pečenog povrća (veganska)

Here’s a super simple warm salad / side dish / snack recipe for you guys, if you need inspiration for something flavorful and colorful. This could also be a good base for a Buddha bowl, so feel free to experiment by adding in some interesting toppings.

IMGP8249

IMGP8244

INGREDIENTS:

(Yields 4 servings / 0.86 EUR per serving / 3.42 EUR for all)

1 large sweet potato (1.00 EUR)

1 large zucchini (0.40 EUR)

4 carrots (0.40 EUR)

500 grams Brussels sprouts (1.00 EUR)

Good pinch of salt (0.01 EUR)

Good pinch of freshly ground black pepper (0.03 EUR)

4 tbsp olive oil, divided (0.18 EUR)

Juice of 1 lemon (0.27 EUR)

4 garlic cloves, minced (0.13 EUR)

IMGP8245

IMGP8246

METHOD:

Preheat the oven to 200°C. Line a baking sheet with parchment paper. Wash, peel and chop up all the veggies. Spread on a prepared baking sheet and season generously with salt, pepper and two tablespoons of olive oil. Roast for 30-40 minutes, until the veggies are caramelized to your liking. Toss the vegetables with remaining olive oil, lemon juice and minced garlic. Serve immediately, or store for later on as a meal prep.

IMGP8247


Evo vam jedan jako jednostavan recept za toplu salatu / prilog / snack, ako vam treba inspiracije za nešto aromatično i šareno. Ovo jelo bi također bila super baza za neki Buddha bowl, pa se slobodno bacite na eksperimentiranje sa raznim zanimljivim dodatcima.

SASTOJCI:

(Za 4 porcije / 6,40 kn po porciji / 25,58 kn za sve)

1 veliki batat (7,50 kn)

1 velika tikvica (3,00 kn)

4 mrkve (3,00 kn)

500 grama prokulica (7,50 kn)

Dobar prstohvat soli (0,01 kn)

Dobar prstohvat svježe mljevenog crnog papra (0,25 kn)

4 žlice maslinovog ulja, podijeljene (1,32 kn)

Sok od 1 limuna (2,00 kn)

4 češnja češnjaka, sitno nasjeckana (1,00 kn)

PRIPREMA:

Zagrijte pećnicu na 200°C. Obložite protvan papirom za pečenje. Operite, ogulite i narežite svo povrće, te ga raširite po pripremljenom protvanu. Dobro začinite sa solju, paprom i dvije žlice maslinovog ulja. Pecite 30-40 minuta, dok se povrće ne karamelizira po vašem ukusu. Pečeno povrće pomiješajte sa preostale dvije žlice maslinovog ulja, limunovim sokom i sjeckanim češnjakom. Poslužite odmah ili spremite za kasnije.

Warm Roasted Veggie Salad (vegan) / Topla salata od pečenog povrća (veganska)

Peanut Butter Caramel Chocolate Chip Cookies (vegan, gluten free) / Karamel čoko keksići sa kikiriki maslacem (veganski, bez glutena)

These cookies are so, so good and actually quite healthy. They are vegan, gluten free and depending on the chocolate you use, can also be refined sugar free. The rich caramel taste comes from the date syrup, which I was very excited to try out after scoring it at a health food store. If you don’t have any date syrup, you can totally swap it for honey, date paste or any other sweetener of your choice. You will have to tweak the wet and dry ingredients ratio a bit, though.

IMGP8204

IMGP8208

INGREDIENTS:

(Yields about 20 cookies / 0.10 EUR per cookie / 2.09 EUR for all)

¼ cup date syrup (0.10 EUR)

3 tbsp peanut butter (0.40 EUR)

1 and ½ cups plant based milk (0.60 EUR)

1 and ½ cups oat flour (0.30 EUR)

2 tbsp ground flax seeds (0.07 EUR)

Good pinch of salt (0.01 EUR)

½ tsp baking powder (0.01 EUR)

3 rows of dark chocolate (0.60 EUR)

IMGP8202

METHOD:

Preheat the oven to 180°C and line a baking tray with parchment paper. Chop up the chocolate into small squares. In a large bowl, whisk together date syrup, peanut butter and milk until smooth and creamy. Add in oat flour, flax seeds, salt and baking powder. Stir until just combined, then fold in chocolate squares.

Dollop the batter onto prepared baking tray. Be sure to space the cookies a bit, as they will expand a little while they bake. Using a back of a spoon, flatten the cookies down a bit. Bake for 15 minutes, until the cookies are slightly browned.

The cookies are going to be very soft when they come out of the oven, but don’t worry, they will firm up as they cool down. Allow the cookies to cool for about five minutes on their baking tray before transferring to a rack to cool completely. The cookies will keep in an airtight container at room temperature for 3-4 days.

IMGP8207

IMGP8206


Ovi keksići ne samo da su jako ukusni, već su i prilično zdravi. Veganski su, bez glutena, a ovisno o čokoladi koju ćete upotrijebiti, mogu biti i bez rafiniranog šećera. Bogat okus karamele daje im sirup od datulja, koji sam jedva dočekala isprobati nakon što sam ga upecala u jednom dućanu sa zdravom hranom. Naravno, ako nemate sirup od datulja, svakako ga možete zamijeniti medom, pastom od datulja ili kojim drugim zaslađivačem po vašem izboru. Jedino imajte na umu kako ćete vjerojatno trebati i malo prilagoditi omjer mokrih i suhih sastojaka.

SASTOJCI:

(Za 20-tak keksića / 0,78 kn po keksu / 13,56 kn za sve)

¼ šalice sirupa od datulja (0,75 kn)

3 žlice kikiriki maslaca (3,00 kn)

1 i ½ šalica veganskog mlijeka (4,50 kn)

1 i ½ šalica zobenog brašna (2,25 kn)

2 žlice mljevenih sjemenski lana (0,50 kn)

Dobar prstohvat soli (0,01 kn)

½ žličice praška za pecivo (0,05 kn)

3 reda tamne čokolade (4,50 kn)

PRIPREMA:

Zagrijte pećnicu na 180°C, a protvan obložite papirom za pečenje. Nasjeckajte čokoladu na male komadiće. U zdjeli pomiješajte sirup od datulja, kikiriki maslac i mlijeko, sve dok smjesa ne bude glatka i kremasta. Dodajte zobeno brašno, lan, sol i prašak za pecivo, pa miješajte dok se sve ne sjedini. U smjesu nježno umiješajte čokoladu.

Smjesu grabite na pripremljen protvan, s time da pazite da keksiće malo razmaknete jer će se mrvicu raširiti kako se budu pekli. Sa stražnjom stranom žlice lagano spljoštite svaki keks. Pecite 15 minuta, dok keksići lagano ne posmeđe.

Keksi će biti prilično mekani kada izađu iz pećnice, ali budite bez brige, očvrsnuti će kako se budu hladili. Pustite keksiće da se jedno pet minuta hlade na protvanu prije nego ih preselite na rešetku i tako ohladite do kraja. Keksi će u hermetički zatvorenoj posudi držati na sobnoj temperaturi 3-4 dana.

Peanut Butter Caramel Chocolate Chip Cookies (vegan, gluten free) / Karamel čoko keksići sa kikiriki maslacem (veganski, bez glutena)

Rice Paper Salad Wraps (vegan) / Salatne rolice (veganske)

While browsing the store a few days back I surprisingly stumbled onto Vietnamese rice paper wraps. I had no exact ideas what to do with them at the time, but naturally, I couldn’t simply leave the store without buying them. The result of my first experiment are super easy salad wraps. If you have all the veggies already chopped up in advance these come together really quickly. The wraps are also a great way to have a salad on the go. Paired with a good amount of this homemade hummus, they made a filling and healthy lunch.

imgp8155

imgp8151

imgp8154

INGREDIENTS:

(Yields 6 wraps / 0.44 EUR per wrap / 2.63 EUR for all)

For the wraps:

6 sheets of round rice paper (0.60 EUR)

1 large carrot (0.10 EUR)

½ of medium sized cucumber (0.33 EUR)

1 bell pepper (0.40 EUR)

Handful of fresh baby spinach (0.67 EUR)

Handful of shredded purple cabbage (0.20 EUR)

For serving:

1 cup of homemade hummus (0.33 EUR)

imgp8152

METHOD:

Wash, clean and thinly slice all the veggies. I find that the easiest way is to use a mandolin. Fill a large bowl with water and keep handy. Dip each sheet of rice paper into water for about 30 seconds to soften, then transfer it to a clean plate. Fill with prepared veggies (be careful not to overfill it) and roll up tightly. Repeat until all of the ingredients are used up.

At this point you can tightly wrap each roll into cling foil and keep refrigerated for 1-2 days as a portable snack or lunch. Otherwise, serve immediately with hummus, peanut sauce or similar dipping paraphernalia of your choice.

imgp8153

imgp8156


Dok sam neki dan bauljala po dućanu naletjela sam na tanke vijetnamske tortilje od rižinog brašna. U tom trenutku nisam imala jasnu ideju što bi se sve sa tim sastojkom dalo učiniti, ali naravno, nisam ih mogla ne kupiti. Rezultat prvog eksperimenta su ove jednostavne salatne rolice. Ako doma već imate nasjeckanog povrća, sve ćete pripremiti za čas, a meni se ovo jelo jako dopalo jer je super opcija i ako hoćete prijenosnu šarenu salatu. Uz domaći humus za umakanje, imala sam istovremeno zasitan i jako zdravi ručak.

SASTOJCI:

(Za 6 rolica / 3,29 kn po rolici / 19,75 za sve)

Za rolice:

6 tankih tortilja od rižinog brašna (4,50 kn)

1 velika mrkva (0,75 kn)

½ srednje velikog krastavca (2,50 kn)

1 paprika babura (3,00 kn)

Pregršt svježeg špinata (5,00 kn)

Pregršt ribanog crvenog kupusa (1,50 kn)

Za posluživanje:

1 šalica domaćeg humusa (2,50 kn)

PRIPREMA:

Operite, očistite i jako tanko narežite svo povrće. Meni je najlakše za to upotrijebiti ribež (mandolinu). Veću posudu napunite toplom vodom i držite pri ruci. Potopite rižinu tortilju u vodu na tridesetak sekundi da omekša. Preselite na čisti tanjur i punite sa povrćem, s time da pazite da ne pretjerate sa količinom povrća. Čvrsto sve zamotajte u rolicu, pa ponavljajte postupak dok ne iskoristite sve sastojke.

Sada možete svaku rolicu zasebno umotati u prijanjajuću foliju i držati u hladnjaku 1-2 dana, tako da kasnije imate prijenosni snack ili ručak. U protivnom, rolice poslužite odmah sa humusom, umakom od kikirikija ili sličnom umakalicom po vašem izboru.

Rice Paper Salad Wraps (vegan) / Salatne rolice (veganske)

Chocolate Chia and Flax Pudding (vegan) / Čokoladni puding od chie i lana (veganski)

If you are in search of new healthy breakfast ideas, this recipe might be just the thing for you. It’s awesome for meal prep and can later be enjoyed also as a healthy snack or desert. Of course, you can substitute sugar with stevia to also make this keto friendly, or use some other healthier sweetener options, but honestly, I was okay with a bit of sugar in it, as the recipe below yields multiple servings.

imgp8111

imgp8107

imgp8108

imgp8109

INGREDIENTS:

(Yields 4 generous servings / 0.58 EUR per serving / 2.32 EUR for all)

2 tbsp raw cacao powder (0.27 EUR)

2 tbsp sugar (0.01 EUR)

½ cup flax meal (0.13 EUR)

Good pinch of salt (0.01 EUR)

2 cups plant based milk (0.80 EUR)

1 tsp pure vanilla extract (0.03 EUR)

½ cup chia seeds (0.80 EUR)

Optional:

2 tbsp slivered almonds for topping (0.27 EUR)

imgp8111

METHOD:

In a bowl, whisk together cacao powder, sugar, flax meal and salt. Add in milk and vanilla, then stir well until sugar is melted and everything is well incorporated. Add in the chia seeds and stir to combine. Transfer the pudding into a big mason jar, close tightly and give it a good shake. Refrigerate overnight, so the pudding has time to thicken. Sprinkle with slivered almonds right before serving.

The pudding will keep refrigerated in a tightly closed jar for at least five days.

imgp8114

imgp8117


Ako ste u potrazi za nekim novim zdravim doručkom, ovaj recept bi mogao biti baš za vas. Super je jer se može prirediti unaprijed, pa kasnije imate spreman ne samo doručak, već i zdravi snack ili desert. Naravno, možete zamijeniti šećer sa stevijom pa će ovo jelo biti i izvrsno za one koji su na keto dijeti. Također, možete upotrijebiti i neke druge zdravije opcije zaslađivača, ali meni iskreno malo šećera nije smetalo jer je ovaj recept ionako za više porcija.

SASTOJCI:

(Za 4 porcije / 4,33 kn po porciji / 17,31 kn za sve)

2 žlice sirovog kakao praha (2,00 kn)

2 žlice šećera (0,10 kn)

½ šalice mljevenog lana (1,00 kn)

Dobar prstohvat soli (0,01 kn)

2 šalice veganskog mlijeka (6,00 kn)

1 žličica ekstrakta od vanilije (0,20 kn)

½ šalice chia sjemenki (6,00 kn)

Dodatno po želji:

2 žlice badema u listićima za posipanje (2,00 kn)

PRIPREMA:

U zdjelici pomiješajte kakao, šećer, lan i sol. Dodajte mlijeko i vaniliju, pa miješajte sve dok se šećer ne rastopi i sastojci se ne sjedine. Sada dodajte i chiu, te još jednom dobro promiješajte. Preselite puding u staklenku, čvrsto zatvorite i protresite. Stavite u hladnjak preko noći da se puding zgusne. Netom prije posluživanja posipajte listićima badema.

Ovaj puding će u hermetički zatvorenoj posudi u hladnjaku držati barem pet dana.

Chocolate Chia and Flax Pudding (vegan) / Čokoladni puding od chie i lana (veganski)