Loaded Chicken Bake / Zapečena piletina sa sirom i pancetom

Guys, this dish is freaking amazing! We absolutely love that it’s low carb, yet super flavourful and delicious. If you’re doing low carb or keto, definitely give this a go.

IMGP9272

IMGP9266

INGREDIENTS:

(Yields 4 servings / 1.41 EUR per serving / 5.65 EUR for all)

1 large boneless, skinless chicken breast (4.00 EUR)

Good pinch of salt (0.01 EUR)

Good pinch of freshly ground black pepper (0.02 EUR)

2 tbsp olive oil (0.09 EUR)

1 medium-sized zucchini (0.20 EUR)

100 g melty cheese (0.53 EUR)

50 g pancetta (0.53 EUR)

2 tbsp shredded Grana Padano (0.27 EUR)

IMGP9263

METHOD:

Preheat the oven to 200°C and line a baking tray with parchment paper. Cut any small dangly pieces off the chicken breast halves, then make about 4-5 incisions on each half of the chicken breast, making sure not to cut the meat all the way through. Rub the chicken well on all sides with olive oil, salt and pepper. Thinly slice the zucchini, cheese and pancetta, then stuff the chicken breast until you use up all ingredients. I also made small sandwiches from the dangly chicken pieces, zucchini, cheese and pancetta. Spread out the chicken on the prepared baking tray, then sprinkle with Grana Padano (or any other hard shredded cheese of your choice). Bake for 40 minutes, until everything is nicely golden-browned and the cheese is bubbly. Serve immediately.

IMGP9274


Ljudi moji, ovo jelo je ludnica! Mi smo oduševljeni činjenicom da je ovo jelo sa malom količinom ugljikohidrata, ali i dalje jako, jako ukusno. Ako ste slučajno u nekom low-carb ili keto režimu, definitivno isprobajte ovo.

SASTOJCI:

(Za 4 porcije / 10,58 kn po porciji / 42,32 kn za sve)

1 velika odkoštena pileća prsa bez kože (30,00 kn)

Dobar prstohvat soli (0,01 kn)

Dobar prstohvat svježe mljevenog crnog papra (0,15 kn)

2 žlice maslinovog ulja (0,66 kn)

1 srednje velika tikvica (1,50 kn)

100 g topivog sira (4,00 kn)

50 g pancete (4,00 kn)

2 žlice ribanog Grana Padana (2,00 kn)

PRIPREMA:

Zagrijte pećnicu na 200°C i obložite protvan papirom za pečenje. Sa pilećih prsa odrežite sve one male komadiće koji znaju labavo visiti sa donje strane, pa onda svaku polovicu pilećih prsa zarežite 4-5 puta nožem, pazeći da prorezi ne idu skroz do kraja. Piletinu dobro natrljajte sa solju, paprom i maslinovim uljem. Tanko narežite tikvicu, sir i pancetu, pa pileća prsa raširite kao lepezu i u proreze ugurajte sve sastojke. Ja sam od onih komadićaka piletine također složila i mini sendviče sa tikvicom, sirom i pancetom. Piletinu rasporedite po pripremljenom protvanu te sve posipajte sa Grana Padanom (ili kojim drugim tvrdim ribanim sirom po vašem izboru). Pecite 40-tak minuta, dok se sve lijepo ne zapeče, a sir ne postane bublast. Poslužite odmah.

Loaded Chicken Bake / Zapečena piletina sa sirom i pancetom

Chocolate Chia and Flax Pudding (vegan) / Čokoladni puding od chie i lana (veganski)

If you are in search of new healthy breakfast ideas, this recipe might be just the thing for you. It’s awesome for meal prep and can later be enjoyed also as a healthy snack or desert. Of course, you can substitute sugar with stevia to also make this keto friendly, or use some other healthier sweetener options, but honestly, I was okay with a bit of sugar in it, as the recipe below yields multiple servings.

imgp8111

imgp8107

imgp8108

imgp8109

INGREDIENTS:

(Yields 4 generous servings / 0.58 EUR per serving / 2.32 EUR for all)

2 tbsp raw cacao powder (0.27 EUR)

2 tbsp sugar (0.01 EUR)

½ cup flax meal (0.13 EUR)

Good pinch of salt (0.01 EUR)

2 cups plant based milk (0.80 EUR)

1 tsp pure vanilla extract (0.03 EUR)

½ cup chia seeds (0.80 EUR)

Optional:

2 tbsp slivered almonds for topping (0.27 EUR)

imgp8111

METHOD:

In a bowl, whisk together cacao powder, sugar, flax meal and salt. Add in milk and vanilla, then stir well until sugar is melted and everything is well incorporated. Add in the chia seeds and stir to combine. Transfer the pudding into a big mason jar, close tightly and give it a good shake. Refrigerate overnight, so the pudding has time to thicken. Sprinkle with slivered almonds right before serving.

The pudding will keep refrigerated in a tightly closed jar for at least five days.

imgp8114

imgp8117


Ako ste u potrazi za nekim novim zdravim doručkom, ovaj recept bi mogao biti baš za vas. Super je jer se može prirediti unaprijed, pa kasnije imate spreman ne samo doručak, već i zdravi snack ili desert. Naravno, možete zamijeniti šećer sa stevijom pa će ovo jelo biti i izvrsno za one koji su na keto dijeti. Također, možete upotrijebiti i neke druge zdravije opcije zaslađivača, ali meni iskreno malo šećera nije smetalo jer je ovaj recept ionako za više porcija.

SASTOJCI:

(Za 4 porcije / 4,33 kn po porciji / 17,31 kn za sve)

2 žlice sirovog kakao praha (2,00 kn)

2 žlice šećera (0,10 kn)

½ šalice mljevenog lana (1,00 kn)

Dobar prstohvat soli (0,01 kn)

2 šalice veganskog mlijeka (6,00 kn)

1 žličica ekstrakta od vanilije (0,20 kn)

½ šalice chia sjemenki (6,00 kn)

Dodatno po želji:

2 žlice badema u listićima za posipanje (2,00 kn)

PRIPREMA:

U zdjelici pomiješajte kakao, šećer, lan i sol. Dodajte mlijeko i vaniliju, pa miješajte sve dok se šećer ne rastopi i sastojci se ne sjedine. Sada dodajte i chiu, te još jednom dobro promiješajte. Preselite puding u staklenku, čvrsto zatvorite i protresite. Stavite u hladnjak preko noći da se puding zgusne. Netom prije posluživanja posipajte listićima badema.

Ovaj puding će u hermetički zatvorenoj posudi u hladnjaku držati barem pet dana.

Chocolate Chia and Flax Pudding (vegan) / Čokoladni puding od chie i lana (veganski)